સેલ્યુલાઇટ શું છે?

સેલ્યુલાઇટ એ ચરબીના સંગ્રહનું નામ છે જે તમારી ત્વચાની નીચે જોડાયેલી પેશીઓ સામે દબાણ કરે છે. તે ઘણીવાર તમારી જાંઘો, પેટ અને નિતંબ (નિતંબ) પર દેખાય છે. સેલ્યુલાઇટ તમારી ત્વચાની સપાટીને ગઠ્ઠો અને ગઠ્ઠો બનાવે છે અથવા ડિમ્પલ દેખાય છે.
તે કોને અસર કરે છે?
સેલ્યુલાઇટ પુરુષો અને સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. જો કે, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને સેલ્યુલાઇટ ખૂબ ઊંચા દરે મળે છે.
આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?
સેલ્યુલાઇટ ખૂબ સામાન્ય છે. તરુણાવસ્થામાંથી પસાર થયેલી તમામ મહિલાઓમાંથી 80% અને 90% ની વચ્ચે સેલ્યુલાઇટ હોય છે. 10% કરતા ઓછા પુરુષોમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે.
આનુવંશિકતા, લિંગ, ઉંમર, તમારા શરીર પર ચરબીનું પ્રમાણ અને તમારી ત્વચાની જાડાઈ નક્કી કરે છે કે તમારી પાસે કેટલી સેલ્યુલાઇટ છે અને તે કેટલું દૃશ્યમાન છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ, તમારી ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ વધુ સ્પષ્ટ કરી શકે છે. વજન વધવાથી સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ વધુ પ્રબળ બની શકે છે.
જો કે સ્થૂળતા ધરાવતા લોકોએ સેલ્યુલાઇટનો ઉચ્ચાર કર્યો છે, તેમ છતાં ખૂબ જ દુર્બળ લોકો માટે સેલ્યુલાઇટના દેખાવની નોંધ લેવી અસામાન્ય નથી.
સેલ્યુલાઇટ મારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
સેલ્યુલાઇટ તમારા એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરતું નથી, અને તે નુકસાન કરતું નથી. જો કે, તે કેવું દેખાય છે તે તમને ગમતું નથી અને તેને છુપાવવા માંગો છો.
શું સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે?
શરીરના તમામ આકારના લોકોમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે. તે સ્વાભાવિક છે, પરંતુ ચરબી તમારા સંયોજક પેશીઓ સામે જે રીતે દબાણ કરે છે તેના કારણે તે પકર અથવા ડિમ્પલ લાગે છે. તમે તેનાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકતા નથી, પરંતુ તેના દેખાવને સુધારવાની રીતો છે.
સેલ્યુલાઇટથી શું છુટકારો મળે છે?
કસરત, આહાર અને સારવારનું મિશ્રણ સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઘટાડી શકે છે.
કોસ્મેટિક સર્જનો પણ અસ્થાયી રૂપે સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઘટાડવા માટે વિવિધ સારવારોનો ઉપયોગ કરે છે. આ સારવારમાં શામેલ છે:
ત્વચાને ખીલવા માટે ડીપ મસાજ કરો.
ધ્વનિ તરંગો સાથે સેલ્યુલાઇટને તોડવા માટે એકોસ્ટિક તરંગ ઉપચાર.
ત્વચાને જાડી કરવામાં મદદ કરવા માટે લેસર ટ્રીટમેન્ટ.
ચરબી દૂર કરવા માટે લિપોસક્શન. જો કે, તે ઊંડા ચરબી છે, સેલ્યુલાઇટ જરૂરી નથી.
મેસોથેરાપી, જેમાં સોય સેલ્યુલાઇટમાં દવાઓ દાખલ કરે છે.
સ્પા સારવાર, જે અસ્થાયી રૂપે સેલ્યુલાઇટને ઓછા ધ્યાનપાત્ર બનાવી શકે છે.
પેશીને કાપવા અને ડિમ્પલ ત્વચાને ભરવા માટે વેક્યૂમ-સહાયિત ચોક્કસ પેશી છોડો.
ત્વચાને ગરમ કરવા માટે રેડિયો ફ્રીક્વન્સી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ અથવા રેડિયલ કઠોળ.
શું કસરત સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવી શકે છે?
વ્યાયામ સેલ્યુલાઇટના દેખાવને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિત કસરત તમારા સ્નાયુ સમૂહને વધારે છે, જે સેલ્યુલાઇટને ચપટી બનાવે છે. તે તમારા શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ વધારે છે, જે ચરબીના નુકશાનને વેગ આપે છે. નીચેની પ્રવૃત્તિઓ તમારા સેલ્યુલાઇટના દેખાવને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે:
ચાલી રહી છે.
સાયકલિંગ.
પ્રતિકાર તાલીમ.
જો મને સેલ્યુલાઇટ હોય તો હું શું ન ખાઈ શકું?
જો તમારી પાસે સેલ્યુલાઇટ હોય તો તમે તમને ગમે તે ખાઈ શકો છો, પરંતુ ખરાબ ખાવાની આદતો સેલ્યુલાઇટ થવાનું જોખમ વધારે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને મીઠું ધરાવતા ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક વધુ સેલ્યુલાઇટના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.