સેલ્યુલાઇટ શું છે?

સેલ્યુલાઇટ એ ચરબીના સંગ્રહનું નામ છે જે તમારી ત્વચાની નીચે જોડાયેલી પેશીઓ સામે દબાણ કરે છે. તે ઘણીવાર તમારી જાંઘો, પેટ અને નિતંબ (નિતંબ) પર દેખાય છે. સેલ્યુલાઇટ તમારી ત્વચાની સપાટીને ગઠ્ઠો અને ખરબચડી બનાવે છે, અથવા ડિમ્પલ દેખાય છે.
તે કોને અસર કરે છે?
સેલ્યુલાઇટ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરે છે. જોકે, સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતાં સેલ્યુલાઇટનો દર ઘણો વધારે હોય છે.
આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?
સેલ્યુલાઇટ ખૂબ જ સામાન્ય છે. તરુણાવસ્થામાંથી પસાર થયેલી 80% થી 90% સ્ત્રીઓમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે. 10% થી ઓછા પુરુષોમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે.
આનુવંશિકતા, લિંગ, ઉંમર, તમારા શરીર પર ચરબીનું પ્રમાણ અને તમારી ત્વચાની જાડાઈ નક્કી કરે છે કે તમારી પાસે કેટલું સેલ્યુલાઇટ છે અને તે કેટલું દૃશ્યમાન છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે, તમારી ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ વધુ સ્પષ્ટ થઈ શકે છે. વજન વધવાથી સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ વધુ સ્પષ્ટ થઈ શકે છે.
જોકે સ્થૂળતા ધરાવતા લોકોમાં સેલ્યુલાઇટનો ઉચ્ચારણ જોવા મળે છે, પરંતુ ખૂબ જ દુર્બળ લોકોમાં સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ જોવા મળવો અસામાન્ય નથી.
સેલ્યુલાઇટ મારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
સેલ્યુલાઇટ તમારા એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરતું નથી, અને તે નુકસાન પણ કરતું નથી. જોકે, તમને તે કેવું દેખાય છે તે ગમશે નહીં અને તમે તેને છુપાવવા માંગો છો.
શું સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે?
બધા જ શરીરના આકારના લોકોમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે. તે સ્વાભાવિક છે, પરંતુ ચરબી તમારા કનેક્ટિવ ટીશ્યુ પર જે રીતે દબાણ કરે છે તેના કારણે તે ખરબચડા અથવા ડિમ્પલ લાગે છે. તમે તેનાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકતા નથી, પરંતુ તેના દેખાવને સુધારવાના રસ્તાઓ છે.
સેલ્યુલાઇટથી શું છુટકારો મળે છે?
કસરત, આહાર અને સારવારનું મિશ્રણ સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઘટાડી શકે છે.
કોસ્મેટિક સર્જનો સેલ્યુલાઇટના દેખાવને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડવા માટે વિવિધ સારવારોનો પણ ઉપયોગ કરે છે. આ સારવારોમાં શામેલ છે:
ત્વચા ફૂલી જવા માટે ઊંડી માલિશ કરવી.
ધ્વનિ તરંગો વડે સેલ્યુલાઇટને તોડવા માટે એકોસ્ટિક વેવ થેરાપી.
ત્વચાને જાડી બનાવવામાં મદદ કરવા માટે લેસર સારવાર.
ચરબી દૂર કરવા માટે લિપોસક્શન. જોકે, તે ઊંડા ચરબી છે, જરૂરી નથી કે સેલ્યુલાઇટ હોય.
મેસોથેરાપી, જેમાં સોય સેલ્યુલાઇટમાં દવાઓ દાખલ કરે છે.
સ્પા સારવાર, જે સેલ્યુલાઇટને અસ્થાયી રૂપે ઓછું ધ્યાનપાત્ર બનાવી શકે છે.
પેશીઓ કાપીને ડિમ્પલ્ડ ત્વચા ભરવા માટે વેક્યુમ-સહાયિત ચોક્કસ પેશીઓ છોડવામાં આવે છે.
ત્વચાને ગરમ કરવા માટે રેડિયોફ્રીક્વન્સી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ અથવા રેડિયલ પલ્સ.
શું કસરત સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવી શકે છે?
કસરત સેલ્યુલાઇટના દેખાવને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિત કસરત તમારા સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરે છે, જે સેલ્યુલાઇટને સપાટ કરે છે. તે તમારા શરીરના ચોક્કસ ભાગોમાં રક્ત પ્રવાહ પણ વધારે છે, જે ચરબી ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. નીચેની પ્રવૃત્તિઓ તમારા સેલ્યુલાઇટના દેખાવને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે:
દોડવું.
સાયકલિંગ.
પ્રતિકાર તાલીમ.
જો મને સેલ્યુલાઇટ હોય તો હું શું ન ખાઈ શકું?
જો તમને સેલ્યુલાઇટ હોય તો તમે જે ખાઈ શકો છો તે ખાઈ શકો છો, પરંતુ ખરાબ ખાવાની આદતો સેલ્યુલાઇટ થવાનું જોખમ વધારે છે. ઉચ્ચ કેલરીવાળો ખોરાક જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને મીઠું વધુ હોય છે તે વધુ સેલ્યુલાઇટના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.